北京师资比较强的专注力训练机构推荐名单公布2023已更新，今天小编要说的是北京专注力培训 。下面我们来看一下专注力差主要有哪些表现，专注力持续多长时间，注意力的重要性，锻炼专注力，从自我做起，视觉干扰导致专注力不好，听觉干扰，导致专注力下降 。

1.专注力差主要有哪些表现

在咱们的日常工作和生活中，经常都会有听到家长朋友们说到：孩子的注意力不集中，专注力极差，也不知道该怎么办？那么孩子的孩子的专注力差具体有哪些表现呢？比如孩子做事不专心，上课听讲不专心；写作业比较磨蹭，喜欢边玩边写；做事经常有头没尾等等，都属于专注力差的变现。作为家长，必须要引起高度重视。

2.专注力持续多长时间

正常情况下孩子越小，持续专注力的时间也就越短。一般情况下，2-3岁的孩子，专注力可以持续10分钟左右；5-7岁的孩子，专注力可以持续15分钟左右；7-10岁的孩子，专注力可以持续20分钟左右；10-12岁的孩子，专注力可以持续25分左右；13岁以上的孩子，基本上专注力可以达到30分钟以上

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3.注意力的重要性

注意力对孩子还说是至关重要的，如果说一个孩子非常聪明，那么这个孩子的注意力，专注力和记忆力等肯定都是极强的。从*开始，再到*到高中，注意力的作用的越来越重要的。如果说注意力不集中，上课就无法专心听讲，也就跟不上老师的讲课思路，时间长了成绩肯定会走下坡路的。所以说孩子的注意力是非常重要的。

4.锻炼专注力，从自我做起

如果平时有培养专注力的习惯，做一些专注力训练，会对孩子起到示范作用。 比如:瑜伽练习，读书活动，冥想活动。 当然，也可以通过两个人的互动问答来锻炼:一个人提问(任何问题)，另一个人认真听，回答。 不要一开始就急于求成，*的办法是让孩子自己搞清楚学习速度。

5.视觉干扰导致专注力不好

有些孩子很容易被视觉刺激分心。 比如做作业的时候，太多无关紧要的东西摆在面前，新奇的铅笔盒、漂亮的橡皮擦，甚至凌乱的桌面都会把孩子的注意力拉走。 所以，孩子在做作业的时候，要把不相关的东西去掉，保持桌面简洁清新，除了必要的文具外，不要出现多余的东西。这些都会容易导致孩子专注力不好的。

6.听觉干扰，导致专注力下降

有的孩子很容易被声音分散注意力，只要有不相关的声音，就很容易打断正在发生的事情，做事情的时间会越来越长。 因此，有必要为孩子创造一个安静舒适的作业环境，这将有助于他们专注于自己应该做的事情。所以说听觉干扰，导致专注力下降。

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